Arden byla přepadena ve vlastním domě. To ji přimělo začít s kurzem sebeobrany. Její instruktor je jí však doslova posedlý a používá velmi netradiční metody tréninku. Neštítí se dokonce ani vraždy...
Kirsten se po nedávném rozvodu stěhuje a začíná jí nový život. Potkává sympatického bývalého fotbalového šampióna Justina, který na ni udělal velký dojem. I když ji bývalý manžel varuje, Kirsten ho zaměstná jako hlídače a dovolí mu užívat domek pro hosty. Brzy se kolem Kirsten začínají dít podivné věci a ona...
Středoškolačka a roztleskávačka Beth má všechno, o čem dívky jejího věku sní. Její matka, která tým trénuje, ji dokonce jmenuje kapitánkou, což způsobí nevoli mezi ostatními rodiči. Jenže nedlouho poté se objeví videa, na kterých Beth pije alkohol i užívá drogy. Dívka trvá na tom, že jsou falešná, a je rozhodnuta...
